Об отношениях с солнцем, в которых «всё сложно»
Как подготовиться к пляжному сезону, правильно защитить кожу и предотвратить солнечные ожоги – от здорового питания до профессиональных процедур.
Ультрафиолетовые лучи
Благодаря УФ-лучам в организме запускается процесс образования витамина D, который необходим для усвоения кальция, а также синтезируются серотонин и мелатонин, но также они – одни из главных виновников появления морщин и уменьшения эластичности кожи.
УФ-лучи делятся на несколько видов:
UVA-ЛУЧИ: провоцируют старение кожи, проникают глубоко в дерму.
UVB-ЛУЧИ: вызывают ожоги, обычно воздействуют на верхний слой кожи. Интенсивность UVB-лучей зависит от времени года, места и времени суток (самая высокая их активность – с 10 до 16 часов).
UVC-ЛУЧИ: самые короткие и сильные по воздействию. Но благодаря озоновому слою, который их поглощает, эти лучи обычно не доходят до Земли.
Важно!
Помимо ультрафиолета на нас воздействуют синий свет и инфракрасное излучение. Первый – видимый спектр света, исходит от солнца и искусственного освещения – ламп, экранов телевизоров, гаджетов. Он влияет на барьерную функцию кожи и ускоряет процессы старения через разрушение дермальных структур. А под прямыми солнечными лучами происходит преобразование поглощенного инфракрасного излучения в тепло, что, согласно новым исследованиям, может вызывать воспаление в коже, изменять структуру дермы. И если мы более-менее знаем, как вести себя правильно, чтобы защитить от негативного воздействия ультрафиолета, то что делать в случае избыточного синего света и инфракрасного излучения, ученым еще предстоит выяснить.
Благодаря УФ-лучам в организме запускается процесс образования витамина D, который необходим для усвоения кальция, а также синтезируются серотонин и мелатонин, но также они – одни из главных виновников появления морщин и уменьшения эластичности кожи.
УФ-лучи делятся на несколько видов:
UVA-ЛУЧИ: провоцируют старение кожи, проникают глубоко в дерму.
UVB-ЛУЧИ: вызывают ожоги, обычно воздействуют на верхний слой кожи. Интенсивность UVB-лучей зависит от времени года, места и времени суток (самая высокая их активность – с 10 до 16 часов).
UVC-ЛУЧИ: самые короткие и сильные по воздействию. Но благодаря озоновому слою, который их поглощает, эти лучи обычно не доходят до Земли.
Важно!
Помимо ультрафиолета на нас воздействуют синий свет и инфракрасное излучение. Первый – видимый спектр света, исходит от солнца и искусственного освещения – ламп, экранов телевизоров, гаджетов. Он влияет на барьерную функцию кожи и ускоряет процессы старения через разрушение дермальных структур. А под прямыми солнечными лучами происходит преобразование поглощенного инфракрасного излучения в тепло, что, согласно новым исследованиям, может вызывать воспаление в коже, изменять структуру дермы. И если мы более-менее знаем, как вести себя правильно, чтобы защитить от негативного воздействия ультрафиолета, то что делать в случае избыточного синего света и инфракрасного излучения, ученым еще предстоит выяснить.
Как защититься самостоятельно
● Использовать солнцезащитный крем широкого спектра, который обеспечивает защиту как от UVA-, так и от UVB-лучей, с SPF 30 или выше. Кремы с оксидом цинка или диоксидом титана подходят для чувствительной кожи.
● Защита от солнца необходима независимо от погоды и местоположения, так как 80 % солнечных лучей могут проникать сквозь кожу даже в облачные дни. Но особо бдительными следует быть возле песка, воды и снега, которые отражают лучи.
У косметолога
● Раз в год проверять невусы.
● Один из лучших помощников во время подготовки к лету – биоревитализант Novacutan. Он защищает от ультрафиолета, стирает последствия дефицита сна, избытка инфракрасного излучения и видимого света. Инъекции обогащенной тромбоцитами плазмы уплотняют дермальный каркас, а инъекции гиалуроновой кислоты способствуют увеличению защиты кожи в период солнечной инсоляции.
● Использовать солнцезащитный крем широкого спектра, который обеспечивает защиту как от UVA-, так и от UVB-лучей, с SPF 30 или выше. Кремы с оксидом цинка или диоксидом титана подходят для чувствительной кожи.
● Защита от солнца необходима независимо от погоды и местоположения, так как 80 % солнечных лучей могут проникать сквозь кожу даже в облачные дни. Но особо бдительными следует быть возле песка, воды и снега, которые отражают лучи.
У косметолога
● Раз в год проверять невусы.
● Один из лучших помощников во время подготовки к лету – биоревитализант Novacutan. Он защищает от ультрафиолета, стирает последствия дефицита сна, избытка инфракрасного излучения и видимого света. Инъекции обогащенной тромбоцитами плазмы уплотняют дермальный каркас, а инъекции гиалуроновой кислоты способствуют увеличению защиты кожи в период солнечной инсоляции.
ТОП ЗАЩИТА ОТ ЛУЧЕЙ
Выбор Виктории
● Крем SPF 30, Ultraceuticals
● Сыворотка «комплекс антиоксидантов» Ultra Protective Antioxidant Complex, Ultraceuticals
● Эмульсия Tebiskin OSK – идеально подходит для жирной и проблемной кожи
● Сыворотка Inno-Derma Epigen Antiox Serum 180, Innoaesthetics
Выбор Виктории
● Крем SPF 30, Ultraceuticals
● Сыворотка «комплекс антиоксидантов» Ultra Protective Antioxidant Complex, Ultraceuticals
● Эмульсия Tebiskin OSK – идеально подходит для жирной и проблемной кожи
● Сыворотка Inno-Derma Epigen Antiox Serum 180, Innoaesthetics
Правильное питание
Висследовании, проведенном в 2017 году, американский ученый Джозеф Такаши обнаружил, что фермент, который восстанавливает поврежденную ультрафиолетом кожу, имеет ежедневный цикл – например, он может изменяться при употреблении пищи в неправильное время или дефиците тех или иных элементов. Вы будете лучше защищены от ультрафиолета в дневное время при нормальном режиме питания. Если вы не придерживаетесь лечебных диетические стратегий, то в период подготовки к лету и в летний период разнообразьте свой рацион. Или рассмотрите с терапевтом-нутрициологом необходимость приема добавок.
● Голубика богата мощными антиоксидантами, которые борются со свободными радикалами.
● Томаты, гуава, арбуз, розовый грейпфрут и папайя содержат ликопин, который поглощает как UVA-, так и UVB-излучение, а также способствует уменьшению покраснения кожи после долгого нахождения на солнце.
● Омега-3 полиненасыщенные жирные кислоты, которые можно встретить в орехах, дикой рыбе холодных морей, яйцах, помогают поддерживать целостность кожи, уменьшают воспаление и раздражение.
● Морковь и листовая зелень. Наш организм превращает бета-каротин в витамин А, который жизненно важен для здоровья кожи и при условии регулярного употребления становится естественной защитой от солнца.
● Зеленый чай, а точнее флавоноид зеленого чая EGCG, способствует уменьшению повреждения кожи, в том числе коллагена, от ультрафиолетового излучения.
● Цветная капуста содержит мощные антиоксиданты – они помогают организму справиться с окислительным стрессом. Например, в цветной капусте есть гистидин – эта альфа-аминокислота стимулирует выработку урокановой кислоты, которая погашает ультрафиолетовое излучение.
Висследовании, проведенном в 2017 году, американский ученый Джозеф Такаши обнаружил, что фермент, который восстанавливает поврежденную ультрафиолетом кожу, имеет ежедневный цикл – например, он может изменяться при употреблении пищи в неправильное время или дефиците тех или иных элементов. Вы будете лучше защищены от ультрафиолета в дневное время при нормальном режиме питания. Если вы не придерживаетесь лечебных диетические стратегий, то в период подготовки к лету и в летний период разнообразьте свой рацион. Или рассмотрите с терапевтом-нутрициологом необходимость приема добавок.
● Голубика богата мощными антиоксидантами, которые борются со свободными радикалами.
● Томаты, гуава, арбуз, розовый грейпфрут и папайя содержат ликопин, который поглощает как UVA-, так и UVB-излучение, а также способствует уменьшению покраснения кожи после долгого нахождения на солнце.
● Омега-3 полиненасыщенные жирные кислоты, которые можно встретить в орехах, дикой рыбе холодных морей, яйцах, помогают поддерживать целостность кожи, уменьшают воспаление и раздражение.
● Морковь и листовая зелень. Наш организм превращает бета-каротин в витамин А, который жизненно важен для здоровья кожи и при условии регулярного употребления становится естественной защитой от солнца.
● Зеленый чай, а точнее флавоноид зеленого чая EGCG, способствует уменьшению повреждения кожи, в том числе коллагена, от ультрафиолетового излучения.
● Цветная капуста содержит мощные антиоксиданты – они помогают организму справиться с окислительным стрессом. Например, в цветной капусте есть гистидин – эта альфа-аминокислота стимулирует выработку урокановой кислоты, которая погашает ультрафиолетовое излучение.
Prime Traveller №03 (93), Апрель 2020
Prime Traveller №03 (93)
Апрель 2020
Апрель 2020
Уникальные идеи для путешествий, рекомендации авторов Prime Traveller, море вдохновения и самые актуальные новости в мире travel и lifestyle у нас в Instagram.
Подписывайтесь!
Подписывайтесь!