Ирина Почитаева

Ирина Почитаева встретилась с основоположником российской кардиологии Академиком Ренатом Сулеймановичем Акчуриным и выяснила, чем нам грозит повальное увлечение бегом, какую дань мы платим моде и что такое правильная физическая активность.

Марафон стал новым хобби, повсюду популяризируется спорт, люди берут на себя большие кардионагрузки. Чем рискуют неподготовленные люди, которые в это «ныряют»?
Вы знаете, такое увлечение наступает периодически. Но мы хорошо помним историю: человек, который придумал jogging (с англ. бег трусцой), сам ушел в 56 или 57 лет от инфаркта миокарда. К этим вопросам надо относиться с большим уважением, почтением и с пониманием того, насколько вы сами как пациент, как индивидуум готовы к этой физической нагрузке. Запредельность всегда приводит к преждевременному старению, это однозначно. Посмотрите на Арнольда Шварценеггера – крепкий, здоровый, с молодых лет славится своей физической силой. Поменял аортальный клапан. Потому что человек, как любая биологическая или механическая машина, рассчитан на определенное число циклов в жизни. И эти циклы заложены у нас в клеточном аппарате, мы все несем от своих предков.

А как же люди, пропагандирующие спорт уже во взрослом возрасте?
Уникальные люди, безусловно, встречаются. Но средний человек имеет определенное количество циклов сокращения сердца, и большего вынести он не может. Супернагрузки, скажем, сегодня – плавание, завтра – бег, послезавтра – еще что-то в возрасте старше 60-65 лет часто приводят к недобрым последствиям.

Можете рассказать, как это влияет непосредственно на организм?
Усиленная частота сердечного аппарата, бесконечные подъемы артериального давления, напряжение сосудистого русла, аорты. Да и мышечные артерии в такой ситуации должны часто сокращаться, чтобы помочь сердцу. Вам приходится чаще дышать, вы изнашиваете легкие. В любом случае для организма это работа на износ. А упражнения должны быть в удовольствие, посмотрите на китайскую гимнастику. Они собираются каждое утро, выходят и медленно протягивают руки к солнцу, медленно вдыхают воздух, растягиваются в суставах; они двигаются, но пластично, не перенапрягаясь и не испытывая запредельного давления. Я в этом вижу самое правильное направление физических усилий.

То есть «спорт» не всегда равно «жизнь»…
Возьмем Бориса Васильевича Петровского (крупный советский и российский хирург, доктор медицинских наук, заслуженный деятель науки РСФСР. – Прим. ред.), он никогда не пропагандировал никаких физических нагрузок и дожил до 99 лет. Но вот ходьба для него была обязательна: Борис Васильевич ходил пешком, помногу, созерцая окружающую природу. Я согласен с ним: важно чувствовать внутри себя, что то, что вы делаете, – хорошо, должна быть приятная мышечная усталость, которая впоследствии дарит заряд на весь день. Это не та усталость, от которой хочется лечь, высунув язык, растечься по полу и дивану и лежать, пока ты не придешь в себя. А все остальное – это дань моде, попытка общества всех сделать очень худыми. Но кто сказал, что очень худые люди живут дольше, чем среднеупитанные или полные? Ведь это тоже заложено в клеточном механизме, в человеке. Если ты нормально питаешься, следишь за собой, поддерживаешь физическую активность, а не постоянную трясучку. Идеология, мне кажется, должна быть такой.